Как научиться генерировать у себя положительные эмоции?

ОтветыДуховные практикиКак научиться генерировать у себя положительные эмоции?
9 Ответов

Учимся контролировать свои эмоции: 4 сильных упражнения и 5 ошибок

Чтобы не попадать в различные неприятные ситуации, не мучиться от истощения сил и не совершать опасных жизненных ошибок, важно уметь владеть собой и, в первую очередь, контролировать свои эмоции. С помощью простых и эффективных упражнений вы сможете сделать это буквально за неделю!

Один из ключевых признаков свободной и цельной личности, хозяина своей жизни – это высокая степень спонтанности и произвольнос...

Подробнее

Как научиться распознавать свои эмоции и эмоции других людей? — Блог Викиум

В течение долгого времени психологи не обращали на мимику никакого внимания. Впервые ей уделили внимание в 1872 году. Как ни странно, это был никто иной, как Чарльз Дарвин. Его работа об особенностях выражения эмоций у животных и человека заставила многих ученых обратить внимание на мимику.

Дарвин утверждал, что и людей и у животных наблюдается схожесть в выражении “лиц”, когда они испытывают некоторые...

Подробнее

Как получить положительные эмоции человека из обычной жизни

2 июня 2020 в 12:58

Как же часто нам хочется поднять себе настроение! Однако все вокруг, кажется, способствует обратному: конфликт с коллегами, сломанный каблук, неудачный билет и многое другое. А, порой, случается так, что настроение пропадает без всякой видимой на то причины, и остается лишь гадать, как получить положительные эмоции и вернуть себе прекрасное расположение духа. Оказывается, помочь себе довольно прос...

Подробнее

Как взять эмоции под контроль

Отрывок из книги Такаси Цукиямы о том, почему нам необходимы неприятные дела и как работа с воспоминаниями поможет почувствовать себя лучше.

1. «Риск‑контроль» над эмоциями, дающий мозгу стабильность

Постараться снизить число отрицательных стимулов

Мы не можем по своей воле остановить зарождение эмоций в мозге. Неприятные вещи кажутся нам неприятными, утомительные — утомительными. Эффективный способ контролировать эмоции — старат...

Подробнее

Учимся осознавать свои эмоции и управлять ими


Ирина Балманжи

Некоторые из нас слепо руководствуются своими чувствами. Другие, наоборот, стараются подавить любые неприятные переживания. Это не самые удачные стратегии. А что же нужно делать? Прислушиваться к эмоциям (потому что в них заложена важная информация) и управлять ими (так, чтобы они не противоречили нашим целям и ценностям).

Когда мы осознаем свои эмоции и учитываем их, то при...

Подробнее

Как управлять своими эмоциями: 15 лучших советов + лучшее видео

Автор Анна Непряева На чтение 11 мин. Опубликовано 03.11.2018

Вокруг постоянно твердят о том, как управлять своими эмоциями.

Но иногда под этой фразой подразумевают «промолчать» или «не говорить о проблеме». Это неправильно.

Природа эмоций

Эмоция – это реакция человека на ситуацию. Чтобы управлять эмоциями, необходимо понимать их природу. Эмоции могут быть умеренными и...

Подробнее

Как развить эмоциональный интеллект (EQ)? 14 эффективных способов

Многие люди, выбирая между гаджетом известного бренда и более дешевым аналогом малоизвестной компании, отдают предпочтение первому варианту, хотя технические характеристики, внешний вид и гарантийные обязательства и в первом, и во втором случае практически ничем не отличаются. Почему же большинство покупателей, приобретая тот или иной товар, не покупают более дешевый гаджет? Потому что они руководствуются не логикой, а...

Подробнее

Контроль эмоций: лучшие техники и упражнения

Ð Ð¾Ð¿Ñ Ð¾Ñ Ñ , Ñ Ð°Ñ Ñ Ð¼Ð¾Ñ Ñ ÐµÐ½Ð½Ñ Ðµ в Ð¼Ð°Ñ ÐµÑ Ð¸Ð°Ð»Ðµ:

Ð Ñ ÐµÐ¼Ñ Ð¿Ñ Ð¸Ð²Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð¾Ñ Ñ Ñ Ñ Ñ Ñ Ð²Ð¸Ðµ ÐºÐ¾Ð½Ñ Ñ Ð¾Ð»Ñ Ð½Ð°Ð´ Ñ Ð¼Ð¾Ñ Ð¸Ñ Ð¼Ð¸ по Ð¼Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿Ñ Ð¸Ñ Ð¾Ð»Ð¾Ð³Ð¸Ð¸ Ракие Ñ Ð¼Ð¾Ñ Ð¸Ð¸ Ð½Ñ Ð¶Ð½Ð¾ Ð´ÐµÑ Ð¶Ð°Ñ Ñ Ð¿Ð¾Ð´ ÐºÐ¾Ð½Ñ Ñ Ð¾Ð»ÐµÐ¼ Ð Ð±Ñ Ð°Ñ Ð½Ð°Ñ Ñ Ñ Ð¾Ñ Ð¾Ð½Ð° Ð²Ð¾Ð¿Ñ Ð¾Ñ Ð°: не Ð²Ñ ÐµÐ´Ð½Ð¾ ли Ñ Ð´ÐµÑ Ð¶Ð¸Ð²Ð°Ñ Ñ Ñ Ð¼Ð¾Ñ Ð¸Ð¸ и Ñ Ñ Ð²Ñ Ñ Ð²Ð° под ÐºÐ¾Ð½Ñ Ñ Ð¾Ð»ÐµÐ¼ 8 Ñ Ð¿...

Подробнее

Как контролировать свои эмоции и управлять ими – практическая психология от специалистов

Эмоции могут быть неприятными, а порой страшными и угнетающими. Но вы должны понимать, что никакие эмоции не являются «плохими» по своей сути. Контролировать свои эмоции – это не значит игнорировать их или подавлять, контролировать – это научиться воспринимать их и реагировать на них здоровым образом.

Когда вы научитесь контролировать свои эмоции, вы не только будете чувствовать себя более...

Подробнее